在白癜风的治疗过程中，自我调节是尤为重要，白癜风的治疗是需要一个漫长的时间，所以，只有自我调节的很好，才是对白癜风治疗的帮助。那么，怎么自我调节走出白癜风的魔掌呢?我们来看看专家的介绍。

　　很多人会因为自己的白斑，影响了体貌，从而会有自卑、自负的心理逐渐浮出水面，其实这样不健康的心理是不利于白癜风治疗的，为了避免大家生活中的不注意而导致病情加重。
 

　　1、心理方面：心理方面也是重要的一点，我们在日常生活中一定要保持好的心态，避免焦虑，暴躁，易怒的心理出现，经常与朋友聊聊天，参加一些娱乐活动，适当的运动一下，都是减轻压力的好办法，只有保持好心态，就是预防白癜风的特点。
 

　　2、生活方面：在生活中我们要避免外部皮肤的创伤，如果有摔伤我们一定要及时进行清理伤口并且消毒，创伤比较严重一定要到医院进行就诊，另外，我们也要巧妙的运动晒太阳来预防白癜风，但是切忌暴晒。适当的运动不仅可以预防还可以加强身体的抵抗力，强身体，但是在工作中我们一定要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，良好的安排作息时间。
 

　　3、饮食方面：“祸从口出，病从口入”很多疾病都是从饮食不注意开始的，预防白癜风应该在生活中多吃一些含铜丰富的食品，如果体内铜离子含量增高，黑色素的生成就会增加，多吃一些比如：黑木耳，黑芝麻，黑米饭，海带，芹菜，茄子，韭菜等。还要多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，比如：牛肉，猪瘦肉，动物的肝脏，牛奶，新鲜蔬菜，豆类，花生等食物。少吃或者不吃富含维生素C的水果和蔬菜，比附：西红柿，猕猴桃，木瓜等。不可以食用海鲜、烟、酒、辛辣带刺激性的食物。<<<<<推荐阅读：白癜风患者要学会自我保护
 

　　【特别关注】NLP简快心理疗法
 

　　现实生活中，由于人们对白癜风的认知不足，很多人认为白癜风会传染，对白癜风(特别是暴露部位的白斑)患者采取敬而远之的态度，造成了其内心的自卑和压力。我院作为省内老牌引进“NLP简快心理治疗模式”，在诊疗过程中主动的与患者交流，排除压力，有效疏导，改善患者的心理精神状态，树立对治疗和生活的信心，有益患者早日复色。
 

　　合肥北大白癜风医院专家提醒：得了白癜风患者一定不要急躁和困扰，因为白癜风在如今科技发达的社会不在是“不治之症”，找对专业的白癜风医院才是关键的，让白癜风远远的离开你的世界，让新生活迎面而来。